tematy na

Hej. Mam problem co do planu trenigowego.Czytałem różne tematy lecz niechciał bym zabardzo wszystkiego "żywcem" kopiować.Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan bądź w jakiś sposób pomóc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : kick boxing 2 lata Dostęp do sprzętu [...]

[...] majowego Sportu dla Wszystkich. Na okładce Krzysztof Piekarz, a w środku jego trening. Zdjęć nie powstydził by się żaden zawodnik klasy PRO. W bieżącym wydaniu poruszamy tematy suplementacji dziennej jak i nocnej :-D (Łóżkowe dopalacze), pomożemy wam poprawić sylwetkę z Danielem Myszkowskim. Damian Darek swoją twarzą wspiera materiał "Trening [...]

[...] Na 1 brałem tylko mono, w drugim chciałem wziąć mono i nitrobolon 2, ale po nitro miałem zawroty głowy więc z niego zrezygnowałem i dokończyłem na samej kreatynie. Czytając tematy wpadło mi w oko kilka produktów, tj: -cell pump -beta alanina -x-pand xtreme pump(bez kofeiny) -cm3? -storm - czytałem gdzieś przed chwilą, że on się w ogóle nie [...]

[...] po ok 2 latach ? no i mógł by ktoś napisać jak udało mu się to zwalczyć (chodzi mi o taki rodzaj jaki opisałem , czarne punkciki malutkie na stopie ). Z góry dziękuje za odpowiedzi. PS: dodam że przeczytałem wszystkie tematy jakie były na sfd które w temacie miały kurzajka albo brodawka. Zmieniony przez - Kokserman w dniu 2009-12-16 13:05:54

Witam. Mam 19 lat, w przybliżeniu mam 1,90m wzrostu, ważę 92kg. Czytałem inne podobne tematy; ale większość tyczy się ludzi z niedowagą. Zależy mi póki co, żeby zgubić brzuszek a nie, rzeźbić go. Tak sobie myślałem, żeby zacząć od jakiejś diety niskowęglowodanowej + rower 3-4 razy w tygodniu po 40-60 minut. Do tego jakieś brzuszki, nożyce i [...]

[...] więcej siły i więcej tkanki mięśniowej, a no i dobrze by było zeby za droga nie była. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, Dietę ustaliłem sobie sam, staram się jej trzymać. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje proszę śmiało pytać ;) Czytałem wcześniejsze tematy, ale na swoje pytanie odpowiedzi nie znalazłem. Za wszelką pomoc z góry dziękuję.

[...] 10-20 km ) mniejsza o to czy beda 3 czy 6 treningow w tygodniu (w sensie czy biegi beda osobno i silownia osobno) gdzie mozna znalezc jakies stronki z cyklami treningowymiewentualnie czy tu poruszane byly takie tematy gdzie nie spojrze to albo rozpisany trening pod silownie albo trening pod bieganie z góry dziękuje thank you from the mountain

Witam wszystkich! ;) Jestem nowa jeśli chodzi o tematy siłowni i racjonalnego odżywiania. Nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć... Mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 69 kg. Moim celem jest zrzucenie ok. 15 kg i wyrzeźbienie swojego ciała. Największy problem mam z nogami, od zawsze są tłuste, galaretowate... Piszę, żeby poradzić się Was jak [...]

[...] Zdaje sobie doskonale sprawe z tego, ze jestem noobem w kwestii koksow ale po przeczytaniu kilku topic'ów niestety nie trafił do mnie język w jakim piszecie- (przykładem sa tematy o odblokowywaniu gdzie 3/4 to informacje o reakcjach zachodzacych w organizmie- ja chce wiedziec co, ile i kiedy wziac zeby bylo "ok") Potrzebuje prostych informacji [...]

Witam. Przeglądałem różne tematy i niestety nie znalazłem żadnego który by mnie zadowolił więc utworze swój. A więc mam 180cm i niestety nadwage. Chciałbym zrzucić te zbędne kg oraz przy tym wyrzeźbić ciało. Jakie polecacie treningi, diety ? Ale bardzo bym prosił o wyczerpujące odpowiedzi a nie coś typu "taka i taka dieta Ci pomoze" wrzycony link, [...]

Przeglądam najróżniejsze fora, ale notorycznie nadziewam się na bezsensowne (moim zdaniem) tematy typu "jak powalić kilku naraz?" etc. (takie rzeczy to tylko w filmach). Wobec tego dla odmiany pytanie- jaki styl jest najlepszy na typowe solo 1 vs. 1 bez ingerencji osób trzecich ? Wszyscy piszą jak to teraz niebezpiecznie na ulicach i w ogóle, a [...]

Otóż mam taki problem ; rozciagam sie co 2 dni, ale nie moge kopnąć roundhouse'a na głowe tak jakby biodro mi blokowało, jak kopie to przeskakuje mi tam coś . To kwestia rozciągnięcia czy wina leży po stronie bioder? ;/

Siema Wiem ze jzu "kiedys" byly zakladane takie tematy ale to bylo w roku 2005/2006 wiec ponownie pisze.. czy sa teraz jakies dobre szkoly walk w Kielcach ?? interesuje mnie wszystko bo na cos musze sie zdecydowac.. jezeli mozecie to cos doradzcie. Ja jestem kompletnie zielonyw tym temacie :)

[...] czy moglibyście napisać, kogo uważcie za naj w polskim vale tudo? 2\ Paweł Ziółkowski i Karol Matuszczak wielokrotnie wypowiadali się na łamach prasy czy też na forum na tematy związane z „wolną walką" sprawiając wrażenie ekspertów od bjj. Próbowałem znaleźć jakieś materiały dotyczące ich oficjalnych walk, ale z marnym skutkiem. Czy [...]

[...] brzuch - nie wiem... Czy taka ilość serii nie jest zbyt mała? Po treningu o takiej intensywności nie jestem zmęczony nawet... 3. Mam też kilka pojedynczych pytanek ale założyłem osobne tematy: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_brzucha_w_FBW-t456230.html i http://www.sfd.pl/Trenowanie_przedramion_w_FBW-t456232.html Dzięki za opinie i pomoc ;)

[...] może z takim przypadkiem? Pozostaje tylko zabieg? Czytam w sieci że zazwyczaj torbiel nie daje żadnych objawów, mnie w sumie zatoka szczękowa nie boli, bardziej czołowe odczuwam, ale według opisu wszystko w porządku. Zastanawiam się czy to może być alergia, chyba kupię sobie jakiś alertec na próbę. Proszę o rady jeśli ktoś coś wie na te tematy.

Witam. Szykuję się do redukcji i przeczytałem tematy związane z pierwszą redukcją i zalecane jest aby zacząć aeroby np od 15 minut stopniowo zwiększając dochodząc np do 40min. czy obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne na start powinienem: Uwzględnić te 15min czy 40? Bo trochę mi się to miesza bo ustawiając 40min a jak będę robił 15 to nie [...]

[...] dla niezorientowanych dodam ze w porcji (30gram) jest 22g bialka glownie WPC ale tez i WPI + duzo glutaminy i jakies tam specjalne bla bla costam (patent firmy). czytajac tematy o sprzedazy serwatek na allegro natknalem sie na stwierdzenie ze jesli zawarta jest taka informacja (o redukcji) to znaczy ze to jakis przekret ze wzgledu na to ze [...]

Witam wszystkich! Przeglądając tematy o diecie natknąłem się na ten artykuł: http://www.menshealth.pl/fitness/The-Rock-uderz-w-tluszcz-3996-3.html Wydaje mi się, że temat potrzebuje waszej opinii. Czy dieta jest godna polecenia na budowanie masy mieśniowej bez zbędnego fatu? jak rzekomo jest to powiedziane. Czy można w niej coś zmienić? widać, że [...]

[...] iż koniecznością jest siłownia. W końcu trzeba o siebie zadbać a ja miałem olbrzymią przerwę itd. Z tego co się dowiedziałem u znajomego który całkiem nieźle ogarnia tematy związane z siłownią, przez pierwsze 3 tygodnie powinienem zrobić tzw. ogólno-rozwojówkę. W związku z tym chodzę codziennie na siłownię i ćwiczę całe ciało. Moje [...]